تقنية الميوينغ للتخلص من الذقن المزدوج و إبراز خط الفك و الحصول على وجه أكثر جادبية

الميوينغ الدليل الكامل  

ميوينغ 

محتويات المقال

1. ماهو الميوينغ
2. كيفية القيام بالميوينغ
   1. نطق الحرف
   2. رفع ظهر اللسان
3. كيف سأعرف إن كنت أقوم بالميوينغ بشكل صحيح

تقنية الميوينغ ماهي هذا ما سنتطرق له في هذا الموقع 
توجد العديد من بنيات الوجه و الملامح المختلفة من حولنا، بعضها يبدو متماسك و مرتب يظهر وجه الإنسان بشكل جميل و متناسق و البعض تكون ملامحه متعبة و احيانا غير متماثلة مع بعض. تختلف الفئة الأولى عن الثانية ليس لانها مورثة و انما لإختلاف بنية و مكان تواجد عظام الوجه لكل شخص و هل هي في مكانها الصحيح ام لا، إذا لماذا تتغير بنية الوجه لشخص بينما تستمر لآخر؟ بكل بساطة بسبب العادات و الممارسات السيئة التي تحدث لنا مع تقدمنا في سن الطفولة حتي البلوغ و بعدم وجود معرفة مسبقة بالأمر، مثلا تغير مجرى تتنفسنا أو استقبال جسمنا للاوكسجين عن طريق الفم  الذي يدهور بنية الوجه مع الوقت و هذا سبب واحد فقط من بين العديد من العادات السلبية التي تعرضنا لها أو نقوم بها بدون معرفة منا بأضرارها و عدم وجود توعية و معرفة بالأمر و حتى من قبل أفراد العائلة لتصحيح ذلك و منع وقوع الطفل فيها، لذلك قد تكون أخ، أخت أو أم أو أب فوجب عليك إضافة إلى الإنتباه لنفسك أن تنتبه للأشخاص من حولك سواء أفراد العائلة، أصدقاء أو أي شخص ترى أنك يجب أن تساعده و تشارك معه المعلومة فخيركم من تعلم و علم. و إن أردت التأكد بنفسك يمكنك أن تنظر لصورة لك أثناء الطفولة و تتمعن في ملامحك كيف كانت جد مرتبة في الصغر، فك مرتفع و عيون محددة وستجد ان بنية الوجه جد متناسقة هذا لآن عظام الوجه في مكانها الصحيح. 
لذلك يجب اتخاد خطوة بالأمر و التوعية بالأمر لان فعلا العديد من الاشخاص يجهلون الأمر تماما و هذا ما سنتحدث عنه في هذا الموقع و سيخصص فقط للتوعية و مشاركة جميع الَمعلومات بما يخص الامر و صحة جمال الإنسان. بعد قرأتك لهذا الآن انت ترغب في كيف تقوم بتصحيح نمو بنية وجهك. 
و هذا ما سنتطرق له هنا، و كيف ان الميوينغ يعيد تشكيل بنية الوجه و يعيد تصحيح بنية العظام. إن الأمر الذي يتبادر لأذهان الناس أو مرة عند سماع هذا يظنون أنه مجرد مزحة سخيفة و هذا بسبب الفكرة التي لدينا عن شكل العظام و لا يفكرون بالعظام إلا في سياق الأشياء الصلبة و القاسية الغير متحركة، لكن هذا ليس الشكل الذي تتواجد بها العظام بوجهنا و أجسادنا. تحتوي العظام على إمداد وعائي و تساعد على إنتاج خلايا جديدة من نخاع العظام. 
الميوينغ نتائجها تتطلب الجهد و الوقت تكون بصورة سريعة بالنسبة للغير البالغين و الأعمار الأصغر لأن العظام تكون لينة و لا تزال تنمو  في حين أنها تظهر ببطئ بعد سن 25 لكنها تحدث لكن في جميع الأحوال عليك أن تقوم بالميوينغ لأنه يعمل على التصحيح مع الوقت، و عدم الميوينغ يجعل بنية الوجه تزداد سوءا مع التقدم بالعمر. 
الميوينغ يعد من  الممارسات بإستعمال اللسان لإعادة هيكلة بنية العظام بالوجه و تصحيح نموها و تقوية عضلة الفك و التخلص من الذقن المزدوج الذي يعطي منظرا مزعجا و الحصول على وجه اكثر جاذبية. وقد  اخدت الانترنيت موجة في هذا الدليل مؤخرا و انتشر بكيفية سريعة. 
 بمتابعتك القراءة ستتعلم كيف تقوم بالميوينغ بطريقة صحيحة. قد تجد صعوبة في البداية لأنه ليس سهل البثة. يحتاج الى  الوقت ليعتاد لسانك على الوضعيةالمطلوبة، والتمرن لأطول مدة ممكنة يوميا. حسب ما صدر عن الدكتور "ميك ميو" انه يجب التمرن ل 8 ساعات يوميا على الأقل. 

لكن هذا الوضع هو الأصلي الصحيح و الطبيعي للسان و يجب أن يكون دائما على مدار اليوم في سقف الفم. 

إذا كان لديك خوف أو شكوك بشأن فمك أو الفكين فمن الأفضل استشارة طبيبك للتشخيص و العلاج. 

ماهو الميوينغ ؟

ميوينغ هي تقنية، في الأصل هي الوضع الطبيعي للسان و حيث يجب أن يكون، و الميوينغ هي لإعادة تصحيح وضع اللسان الطبيعي. نفقد الوضع الصحيح فقط بسبب ظروف مرت على جسمنا أدت إلى فقدان الوضع الصحيح للسان. 
الميوينغ خرج به احد دكاترة صحة تقويم الأسنان و علاج تقويم العظام للعالم و لقي نجاحا كبيرا و بالعديد من النتائج المبهرة و التي قالوا عنها "الخرافية"، سميت بالميوينغ فقط نسبة إلى إسم الدكتور في مجال تقويم العظام صاحب العلاج التصحيحي "ميك ميو" ستجدها بإسم وضع اللسان الصحيح في بعض المراجع.  المبهر في الميوينغ هو انه ليس فقط يرتب شكل الأسنان لتتلأم مع بعضها جيدا، بل يشد عضلات الوجه لتتلائم في مكانها المناسب ليرسم خط الفك الذي يعطي الوجه شكلا أفضل. كما يقول بعض الأنصار أنه ليس الميوينغ ما يغير وجهك، إنما عدم و قلة الميوينغ هو ما يغيره للأسوأ. كما يعتقدون انه يمكن أن تساعد الأطفال الذين يعانون من مشاكل وضع اللسان التي تسبب عضلات غير منتظمة و مشاكل في الكلام.

كيف أقوم بالميوينغ

1.  نطق الحرف  'N'

من أكبر التحديات التي يواجهها الأشخاص في عملية تثبيت اللسان هو إيجاد الوضع الصحيح. 
إليك طرق سهل للقيام بذلك : قم بنطق الحرف "N" واحتفظ به لبضع ثوان. يجب أن تجد أن لسانك يضغط بشكل طبيعي على سقف فمك أثناء القيام بذلك. بالضبط خلف أسنانك امامية لكن بدون أن تلامس الأسنان فقط خلفها مباشرة هناك جزء مثل المنحدر في قمته، نقط الحرف يساعدك على تحديد المنطقة. 
تعرف على وضع اللسان هذا و تدرب عليه لثواني
الآن تحقق مما اذا كنت تستطيع ايجاد موضع اللسان دون نطق الحرف N، وجدته! جيد..
لا تقلق ان لم تتمكن من الحصول عليه على الفور سيتعود لسانك مع الوقت 
مجددا لا يجب أن يكون أي تلامس بين اللسان و الأسنان الأمامية. إن تحسست فمك بلسانك لبعض الوقت ستجد منطقة تشبه الهضبة خلف الأسنان الأمامية.

2.ارفع ظهر لسانك عن طريق البلع.

وضع اللسان الصحيح

الخطوة التالية هي الحصول على الجزء الخلفي من لسانك. 

الطريقة 1:

هذه الخطوة أصعب . لكن هناك طريقة لفعلها لاتقلق! حاول البلع بعمق عدة مرات يمكنك اخد رشفات من الماء لتسهيل الامر. عند البلع الجزء الخلفي للسانك يضغط على سقف فمك العلوي، يجب ان تشعر به، عندما يلتقي فيها الجزء الخلفي للسان مع سقف فمك تلك هي النقطة التي نريد. هناك طريقة أخرى أظنها ستساعد؛ قم برسم إبتسامة على محياك ثم قم ببلع الريق، ستشعر  باللسان يرتفع و يلامس السقف عند لحظة البلع. 
استمر في التكرار  مرارا  حتي يعتاد لسانك ويعتاد دماغك أيضا عليه.
حاول دائما أن تربط دماغك مع حركاتك فقدرة الدماغ هائلة في تذكير الأعضاء. مع الوقت ستتمكن من رفع ظهر لسانك بدون البلع بإستمرار..
اجمع بين الحركتين معا لتثبت الجزء الأمامي و الخلفي في سطح فمك و حافظ على تلك الوضعية،إبدأ بالجزء الخلفي للسان فالأمامي و امسكه في تلك الوضعية أدفع بلين نحو الأعلى و لا تضغط بقوة. ستعتاد عليه حتى تصبح تقوم بالميوينغ بدون ان تشعر.

على اللسان بأكمله أن يضغط على سطح فمك العلوي "palate" بشكل كامل. 

طريقة 2:

إن لم تتمكن من إكتشاف الوضعية الصحيحة بالطريقة الأولى فربما تنفع معك هذه الطريقة. 

و هي عن طريق شفط اللسان، أريدك أن تتخيل المكنسة الكهربائية و طريقة عملها للتنظيف ماتقوم به هو شفط الغبار و الأتربةبقوة الهواء للداخل، يمكنك القيام بنفس الشئ بإستخدام جهازك الفموي. لكن ليس ذلك تقريبا ما سنفعله أريدك أن تقوم بشطف اللسان خصوصا الجزء الخلفي نحو سقف الفم

 

كيف سأعرف إن كنت أقوم بالميوينغ بشكل صحيح

المشكلة الشائعة هي عدم اليقين في ما إذا كان وضع اللسان صحيح أم لا. الشئ الذي يجب أن تلاحظه في إذا كنت تقوم بالوضع الصحيح هو إنكماش اللامي و تحركه للأعلى (إذا كنت لا تعرف اللامي و هو عظم موجود في أعلى الرقبة و تحت الذقن و هو مرتبط بقاعدة اللسان و عند تثبيت الجزء الخلفي يتحرك اللامي للأعلى و ينقبض،  يمكنك فقط كتابته في محرك البحث و ستجد صوره و ستشعر بإنشداد المنطقة المحيطة العنق و القصبة الهوائية. ما عليك سوى الإبتسام و البلع ثم تحسس المنطقة. هذا الإنقباظ الذي حصلت عليه يجب أن تحافظ عليه أثناء الميوينغ.

وأهم تلاثة أشياء، يجب أن تكون أسنانك مع بعضها في وضعية الإنسداد الطبيعي بشكل خفيف تكاد تكون متلامسة لكنها ليست كذلك فقط متقاربة متقاربة لبعضها البعض عند الإباق الطبيعي تكون الضروس على بعضها لكن الأسنان العلوية الأمامية لا تكون فوق السفلية و إنما متقدمة عليها بعض الشى للأمام، يمكنك فهم هذا أكثر في منشور بصفحتنا على الإنستغرام. ثم تغلق شفتيك بشكل طبيعي. و التنفس يكون عبر الأنف ستكتشف لاحقا انه الأفضل لصحتك.

كما يجب أن تعلم أن تمرين وجهك يحتاج إلى الوقت و الإنضباط. فكما تمرن عضلات البطن و الصدر للتخلص من الدهون و تحصل على جسم متناسق و بنية قوية. وجه الإنسان أيضا كله عضلات إن تمرنت برزت و نحثت بشكل جميل، و إن أهملتها تراكمت الدهون و خسرت الشكل. 

التحلي بالصبر قبل الحصول على النتائج

تمرن لعدة أشهر قبل أن تلاحظ أي تغييرات. خلال هذا الوقت يجب أن تكون صبورا جدا. و تذكر التمرن لأكبر قدر ممكن في اليوم إذا كنت ترغب في تحسين سريع لمظهر وجهك. تذكر أيضا أن الأيام ستمضي لا محالا. لكن هل ستكون حققت نتائج أو إستسلمت للخسارة عائد لك. 

لكن قبل كل شئ. يجب أن تعلم أن الأهم هو وضعية جسمك؛ ماذا نقصد بهذاهو انه  يجب أن يكون جسمك مستقيم من رقبة، الأكتاف، الظهر و العمود الفقري. لأن الجسم بكل بساطة مترابط من جميع النواحي مع بعضه البعض إذا كان لديك ظهر منحى و رأس مائل للأمام فقد حان الوقت لكي تفكر مرة اخرى في إعطاء جسمك وقفة مستقيمة، يجب أن تمارس تمارين تحسين إستقامة الجسم و التي تستهدف لتقوية الرقبة و الكتفين و الظهر. 

لذلك يجب أن تتخلص أيضا من كل عاداتك السيئة و تعدل من وضعيات جلوسك و نومك و ستنعكس في الأخير على ملامح وجهك. 

إذا مازلت لم تحصل على الوضعية بشكل جيد أو لست متأكد بعد. يمكنك الإطلاع على هذا الشرح المفصل. 

التدرب على الميوينغ لتغيير حياتك

للإطلاع على جميع مقالاتنا إتجه للصفحة الرئيسية في المدونة

و لا تنسى متابعتنا على الإنستغرام للتوصل بكل موضوع جديد أو إذا أردت السؤال و العديد من القصص التي ننشرها هناك mewing belarabi

المقال التالي يجب قرائته Hard Mewing ماهو و هل يجب القيام به الميوينغ بقوة 

Follow us on Instagram mewing belarabi

---