أخطاء يجب تجنب الوقوع فيها أثناء الميوينغ
و أشياء يجب معرفتها قبل القيام بالميوينغ
الميوينغ يجب أن يكون أمرا تفعله على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، لذا تأكد أنك لا تثبت لسانك بطريقة خاطئة. الميوينغ بحد ذاته كوضع طبيعي للسان ليس بتلك الصعوبة. لكن هنالك بعض التفاصيل الدقيقة.
مع ذلك. عاداتك تحدد هويتك، لذلك إذا قمت به بشكل غير صحيح فسوف يعيقك ذلك أو يجعلك تبدو أسوأ. لذلك لا ترتكب هذه الأخطاء التي سأعرض تاليا و التي سأحاول ذكر الأخطاء الشائعة و التفصل في كل واحدة حتى تتضح الصورة جيدا .
عدم تطبيق الضغط بالتساوي
تذكر أن الميوينغ يعني زيادة مساحة سقف الفم عن طريق تطبيق اللسان. إن حنك معظم الناس صغير. لذا فإن آخر شئ قد ترغب فيه هو تفويت فرصة الحصول على حنك متسع. إفرد لسانك و قم بتثبيته و تأكد من أنه خلف أسنانك الأمامية على الحليمة القاطعة (هي المنطقة التي تثبت عليها مقدمة اللسان pipilla). معظم الأشخاص يفردون لسانهم دون وعي أحيانا، قد لا يكون عن قصد لكن لهذا تأثير على ضغط اللسان قد يكون يضغط فقط على منطقة معينة دون الأخرى. لن ترغب في أين يطبق ضغط على الوسط دون الخلف لأن هنا لن ترى تقدم . أو يطبق ضغط في جانب أكثر من الآخر قد يسبب هذا إختلاف في زاوية الوجه في كل جانب مع المدة لذلك يجب إيلام إهتمام خاص و تثبيت اللسان بالتساوي. لكن فقط لا يجب أن تعتاد عليه، عندما يصبح لسانك أقوى و تحكمك به أفضل يجب الإنتباه لهذه النقطة.
عدم إشراك الجزء الخلفي من اللسان
أثناء تثبيت اللسان في سقف الفم ينقسم اللسان إلى تلاثة أجزاء الجزء الأمامي و الجزء بالوسط و الخلفي، يجب أن تكون كلها بالسقف. يجد الأغلية في البداية مشكلة في رفع الجزء التالث (الخلفي) من اللسان و التحكم به، و هو أصعب جزء من اللسان لأنه لدينا القليل من النهايات العصبية هناك. فيتطلب التحكم به وقت، ليس شيئا صعبا كثيراا فقط يتطلب بعض الوقت. قد يستغرق بعض الشهور لدى البعض حتى يجيدوا رفع اللسان و قد يتطلب من البعض فقط بضعة أيام.
الثلت الخلفي من اللسان هو الذي بجانب ضرس العقل. يمكنك أن تعرف شعور إطباق الجزء الخلفي على الحنك عن طريق البلع. عندما تفعل ذلك فإن الجزء الخلفي للسان يضرب سقف الفم بشكل طبيعي.
نسيان العضلة اللامية
يجب أن تساعد العضلة اللامية لسانك على الإتصال بسقف الفم. إذا لم تتمكن من رفع الجزء الخلفي من لسانك فلربما يكون ذلك بسبب أن عضلتك اللامية لا تقوم بدورها. أثناء رفع لسانك للأعلى يجب أن تنقبض العضلة اللامية للأعلى و للخلف لأن العضلة اللامية و العظم اللامي متصلان بقاعدة اللسان.(حاول على حسب إستطاعتك عند رفع الجزء الخلفي للسان أن تسحبه قليلا للخلف)
عندما تقوم بالميوينغ بشكل صحيح ينقبض و يتقلص اللامي بشكل طبيعي مما يحسن المنطقة الفرعية لديك و هي المنطقة إلتقاء العنق مع أسفل الفك السفلي كما في الصورة و ستشعر بإنقباض العنق و القصبة الهوائية.
 |
قوة اللسان
اللسان هو أفضل موسع طبيعي للحنك..البعض لديهم منطقة الحنك واسعة خاصة لدى الأشخاص في القدم، و البعض لديهم حنك ضيق هو ما ييسبب تزاحم الأسنان و يشكل لديهم صعوبة في الميوينغ بشكل عادي. الحنك الواسع يكون على شكل حرف U و الضيق غالبا يأخد شكل الحرف V
اللسان هو ما يجعل من تلك المنطقة تتوسع عن طريق تطبيق الضغط على سقف الفم لذلك يجب تجنب ملامسة أسنانك بلسانك حتى و لو بتلامس طفيف سيسبب أعراض غير مرغوب فيها في شكل الأسنان.
عدم القدرة على التنفس أثناء الميوينغ
هو ليس بخطئ إنما أود توضيح الأمر بما أن أحد أصدقائنا في الصفحة تطرق للأمر. ما يحدث هو أن اللسان يسد مجرى الهواء؛ بالضبط الجزء الخلفي للسان. لكن لماذا؟ من يصادف هذا الأمر إما أن سطح الفم لديه ضيق لذلك تكون الَمساحة غير كافية و غير ملائمة لحجم اللسان، و لم يكن معتادا على التنفس من الانف. مما يجعل اللسان ينسل و يسد مجرى الهواء. أو أن اللسان في الخلف أكثر من اللازم، ىذلك فإن صعوبة التنفس من الأنف أثناء الميوينغ تصادف أغلب الاشخاص في البداية. لكن يبقى التنفس أمرا أكثر ضرورة من أي شئ آخر لذلك حاول إن صادفك الأمر ألا تدفع الجزء الخلفي للخلف كثيرا حتى تستطيع التنفس حاول تقديمه قليلا للأمام حتى تجد الوضع الصحيح و يصبح سقف الفم اوسع و تتنفس بشكل أفضل.
لتحسين التنفس أثناء الميوينغ في حال واجهتك مشاكل التنفس يجب إتباع طرق تحسين التنفس و ممارسة تمارين التنفس المساعدة على ذلك.
وضع الجسم الغير مستقيم
الميوينغ هو وضع اللسان الصحيح لكن هو أيضا رهين بوضعية الجسم الصحيحة. إذا كان جسمك غير مستقيم فهذا يؤثر على ملامح وجهك لأن كل شئ في جسم الإنسان مترابط، إذا كنت تؤدي الظهر و العنق من خلال الجلوس في وضعيات خاطئة كالإنحناء للهاتف مع الوقت سيتدهور وضعك يصبح العنق مائل للأمام و الكتفين منخفضين و ينحني العمود الفقري و هذا يؤثر على بنية الوجه و يجعل اللسان يثبت بطريقة غير صحيحة و متماثلة في سقف الفم و يؤدي إلى عدم تماثل ملامح الوجه، لهذا فالطريق نحو ملامح متماثلة يبدأ بتحسين استقامة الجسم. لفهم هذه النقطة أكثر و كيف تجنب هذه الوضعيات الخاطئة و تصحيح ذلك تحسين استقامة الجسم
إقرأ ايضا
هل استطيع الميوينغ بوجود أقواس الأسنان
هل وضع اللسان في المكان الخطا في تقنية ميوينغ يسبب التشوهات في الوجه ممكن جوابا بليز
ردحذفأجل إذا كنت تضغط باللسان بشكل غير متساوي و متماثل يؤدي لإختلال في الجهتين يعني تتطور جهة دون الأخرى
ردحذفإرسال تعليق
اكتب تعليق