الميوينغ و الخدود المجوفة

الخدود المجوفة علاقتها بالميوينغ

تعتبر الخدود المجوفة أمرا لافتا و وجودها في الوجه يعطيه منظرا جذابا و أكثر جدية، و جميع عارضي و عارضات الأزياء تجمعهم هذه النقطة و كأن إمتلاك هذه الخدود يعتبر ضروريا حتى تصير منهم. فهو يدل على نقص كمية دهون الوجه  و رشاقة الجسم و هناك من يستخدم المكياج لإظهار الخدود المجوفة و بالمقابل يجد آخرون ان الخدود الممتلئة أجمل ففي الأخير تبقى فقط إختيارات، لكن هناك أمور أعمق و أكثر من مجرد نقص الدهون بخصوص الخدود المجوفة  ستتعرف عليه تاليا.

يمكنك الحصول على الخدود المجوفة عن طريق تقليل دهون الوجه  بتقليلها في الجسم، مضغ الطعام وابتلاعه بشكل صحيح و الميوينغ

تقليل الدهون لا يعني أن تصبح نحيفا بل يجب أن تبني جسما قويا،  تستطيع أن تكون بوزن 85 كيلوغرام لكنها عبارة عن عضلات اتمنى أن تكون هذه النقطة مفهومة. 

يمكن أن يمنحك الميوينغ ظهور التجويف لأنه يرفع عظام الوجنتين و هي إحدى الركائز الأساسية لبروز التجويف و أيضا تساعد  تقنية البلع الصحيحة على جعل عضلات الخد تشتغل مما يخلق المظهر المجوف.

الميوينغ يعني موضع تواجد اللسان في الفم، في العصور القديمة كان البشر يتمتعون ببنية متماسكة و فكين قويين و هذا بسبب وضع اللسان الصحيح و إستخدام الفك في مضغ الأطعمة الصلبة عكس الوقت الحالي و الذي اصبح فيه استخدام الأطعمة الينة و إقتسرت التغدية على الأطعمة المصنعة حيث لا يتم إستخدام الفك و اللسان كثيرا.
الميوينغ يكون صعبا في البداية لدى البعض لأنهم يطورون عادة جديدة. و إذا شعرت بالتعب في اللسان فأنت في الطريق الصحيح. 

الميوينغ يحتاج لجهد مستمر و قد تكون المحافظة صعبة لكن مع الوقت يصبح الأمر عادة و سهلا لأنك دربت جسمك على التعود عليها. 

أيضا من بعض الأسباب التي تصعب من الميوينغ هي إمتلاك فك علوي ضيق الشئ الذي يجعل تثبيت اللسان أمرا مستحيل لكن مع الإستمرار لشهور سيتمكن اللسان  من توسيع الحنك و كسب مساحة. 
أثناء قيامك بالميوينغ فأنت تركز على تصحيح وضع اللسان، حيث يمكنك أيضا القيام ببعض الأشياء الأخرى كالبلع بطريقة صحيحة، إذا كنت ترغب في البدء بالميوينغ بشكل صحيح إطلع على هذا الدليل.

كيف يعطي الميوينغ الخدود المجوفة

عند تثبيت اللسان في سقف الفم فأنت بذلك تمارس ضغط على الحنك و توسعه. ذلك الضغط على سقف الفم يؤدي إلى رفع الفك و عظام الوجنتين ببطى للأعلى، و مع إرتفاعهما سيصبحان أكثر بروزا و وضوحا و يظهر تاليا التجويف، لكن هذا الشرح فقط إعتيادي سنوضح بشكل مفصل أكثر تاليا. 

كما نعلم أن بسبب الضغط المستمر لعضلة السان على سطح الفك العلوي(الحنك)  تتغير وضعية الحنك و تتوسع و تتقدم للأمام، وهذا يحرك مجموعة من العظام بالوجه، الخدود المجوفة حسب منظورنا هي نتاج لبروز و تصحيح تلاث عظام رئيسية (طبعا هناك مجموعة مترابطة معهم). 
تكون هذه العظام و تركيبتها في المكان الصحيح عند إجتماعها يمكن عندها الحصول على الخدود المجوفة، أول هذه العظام هي الفك العلوي. 

صورة أ: الفك العلوي مركز الوجه

بالأصل تواجد الفك العلوي بمكانه الصحيح يصحح الكثير من الامور أكثر من فقط الحصول على الخدود المجوفة يمكن القول أنه نواة الوجه المثالي يتمركز في وسط الوجه يمكنك أن تلاحظ في الصورة أ موضعه  يمكن أن يغير الحنك الكثير، يخلص من مظهر الوجه الطويل و يصحح شكل العينين، شكل الانف و الاسنان و العديد من الامور الاخرى لكن دعنا هنا نركز على الخدود. 

كما قلنا فالحنك مركز عظام الوجه و تحيط به مجموعة عظام ، لأن عظام الوجه مع أنها بنية واحدة إلا أنها في الأساس فقط مترابطة، فكل عظم يحدد منطقة معينة فإذا لاحظت و نظرت  في جمجمة معينة ستجد هناك شقوق عبارة عن خطوط  تفصل كل عظم عن الآخر و هي التي تمكن من تحرك العظم و إختلاف في بنية الوجوه و هي أيضا التي تمكن من إزاحة العظام مرة أخرى لتصحيحها، كأثناء الميوينغ مثلا يستغرب و لا يصدق الكثير كيف يمكن أن تتحرك هذه العظام و تغير زواياها بسبب ضغط اللسان هذه الشقوق هي التي تساعد على إعادة تشكيلها مرة اخرى مثل تلك اللعب التي تحتاج إلى تجميع القطع و ربطها مع بعضها حتى تتشكل و تعطي لوحة واحدة. 

صورة ب : شقوق الجمجمة 

العظم الثاني الذي نراه مهم لإظهار الخدود المجوفة هي عظم الوجنة، هما عظمتين متماثلتين منفصلتين مساهمة في تطبيق عملية المضغ و تحديد بنية العينين، عظام الوجنتين مرتبطتين مع الفك العلوي و هما أيضا يعطيان القوة للوجه. 

                                                                                       صورة ج : عظام الوجنتين

 و مرة أخرى هما مرتبطان مع الفك العلوي و وضعيتهما في وضعية الفك العلوي يعني إذا كان الفك العلوي في وضعية صحيحة و هي ان يكون مرتفع و للأمام فسيحمل معه الوجنتين و تتشكل وجنتين مرتفعتين و العكس إذا كان الفك مترهل للأسفل فلا يوجد ما يدعم الوجنتين و ستنخفض أيضا لتتكئ على الفك العلوي المنخفض و ستتكون وجنتين منخفضتين إذا وجنتين مرتفعتين في فك مرتفع و كله في لسان مرتفع لذلك إرفع لسانك.

المتدخل التالي حسب رأيي و هي العضلة الماضغة و وجودها يسمح بظهور الفك متسع في الجانبين و مما يسمح بظهور زاوية الخدود المجوفة.

   

خدود مجوفة

و عند بروز العضلة الماضغة مع إرتفاع عظم الوجنة يتشكل ظل الخدود المجوفة. 
لذلك بالنسبة الذكور يجب تدريب العضلة الماضغة أما الإناث فيبقى إختياري لكن يكون للفتيات أفضل عدم بروز العضلة الماضغة لكن إن أردتي القليل لا تدربيها بقوة.

إذن، إذا كان الفك العلوي مرتفع و عضلة الوجنة بارزة و العضلة الماضغة قوية و بارزة تتحدد خطوط و تتشكل الخدود المجوفة يمكن القول أنه او سنسميه تلاثي التجويف أي أهم تلاث عناصر لتشكل الخدود المجوفة كما تلاحظ في هذه الصورة الأخيرة مثالية موضع الفك العلوي و عظم وجنة بارظ جدا إضافة إلى تحدد العضلة الماضغة. 

كم سيتطلب الأمر حتى أرى نتائج 

كل شخص مختلف عن الآخر لذلك وقت ظهور  النتائج مختلف من شخص لآخر و مدى الجهد الذي يبذله كل واحد. بحسب إحصاءات في منتديات و تعليقات عن الميوينغ الأطفال و المراهقين يمكن أن يتطلب الامر شهرا لترى نتائج لأن عظامهم لا تزال مرحلة التطور. 

في حين تحتاج لستة أشهر إلى بضعة سنوات بالنسبة للبالغين لتظهر عليهم النتائج على الرغم من أن العظام لا تزال مرنة بغض النظر عن العمر يكون فقط على الشخص البلغ رؤية النتائج بسرعة. 

قد يستغرق الامر بضعة اعوام لترفع الفك و الوجنتين كليا في الشكل النهائي لكن هناك إضافة أخيرة في نهاية هذا المقال و هي أنه يمكن ان يبدا ظهور الخدود المجوفة مع فقط بعد أشهر قليلة بسبب ضمور عضلة بوكيناتور "buccinator muscle"  فقط من خلال الميوينغ. 

عضلة البوكيناتور هي عضلة تتواجد غي منطقة الخد  هي التي لديها دور في شد الخدين للداخل و تعتبر أولى العضلات التي تنشط لدى الرضيع عند مص الحليب و تسمى كذلك عضلة عازف البوق لانها هي المسوولة عن قبض الخدين و مدهما أثناء إستخدام هذه الآلة فمجرد تنشيط هذه العضلة و شدها من خلال الميوينغ تبدا الخدود المجوفة باىظهور و مع إتمام العناصر الأخرى تتشكل الخدود المجوفة المثالية في النهاية. 

إقرأ أيصا كيف أبدأ بالميوينغ